心療内科・内科・皮膚科
やまねクリニック
心理療法
PSYCHOTHERAPY
薬だけに頼らない、
心に寄り添う治療を。
認知行動療法・カウンセリング・弁証法的行動療法・生活リズム療法。4つの心理療法を、あなたに合わせて組み合わせます。
心理療法とは、薬物療法と組み合わせることで、より根本的な回復を目指す治療法です。
当院では患者様一人ひとりの状態に合わせて、最適な心理療法をご提案します。
Cognitive Behavioral Therapy / CBT
認知行動療法
「考え方のクセ」に気づき、より柔軟な思考と行動を身につける
思考のパターンを見直し、気分や行動の悪循環を断ち切る治療法です。うつ病・不安障害・パニック障害など幅広い疾患に有効で、ホームワーク（宿題）を通じて日常生活の中で少しずつ実践していきます。
Counseling
カウンセリング
「話す」ことで、気持ちが整理され、前に進む力が生まれる
Dialectical Behavior Therapy / DBT
弁証法的行動療法
感情の波を「受け入れながら変える」マインドフルネスを核とした療法
感情のコントロールや対人関係のスキルを身につける治療法です。「感情の波が激しい」「衝動的な行動をしてしまう」という方に特に効果的で、マインドフルネスの要素も取り入れています。
Social Rhythm Therapy / SRT
生活リズム療法
睡眠・食事・光・運動。日常リズムを整えることが心の回復につながる
睡眠・食事・運動・光の浴び方など、日常生活のリズムを科学的に調整することで心と身体の回復を促します。特にうつ病・双極性障害・不眠に高い効果があり、薬物療法との組み合わせで相乗効果が期待できます。
こんなことで困っていませんか？
CHECK LIST
気分の落ち込みが続き、何もやる気が起きない
不安や緊張が強く、日常生活に支障がある
眠れない・眠りが浅い・朝起きられない
人間関係や職場のストレスで心が疲れている
感情のコントロールが難しいと感じる
薬だけでなく、話し合いながら治療を進めたい
一つでも当てはまる方は、お気軽にご相談ください。
FEATURES
当院の3つの特徴的な治療・サービス
01
心理療法
薬物療法だけでなく、心理療法を組み合わせることで、より根本的な改善を目指します。 患者様の状態やニーズに合わせて、以下の心理療法を提供しています。
カウンセリング
じっくりとお話を伺い、悩みや困りごとを整理していきます。
認知行動療法
思考のクセや行動パ ターンを見直し、生活の質を高めます。
弁証法的行動療法
感情のコントロールや対人関係のスキルを身につけます。
02
生活リズム療法
生活リズムを整えることは、ADHDの症状改善に大きな効果があります。 睡眠・食事・運動・光の浴び方など、日常生活のリズムを科学的に調整することで、 不眠・集中力低下・気分の波を改善します。
不眠・睡眠障害
ADHD
適応となる主な疾患・症状
うつ病
双極性障害
生活習慣病
03
ADHD支援グループ
同じ悩みを持つ方々が集まり、互いに支え合う場です。 専門家のファシリテーションのもと、安心して参加いただけます。
完全匿名参加
お名前・ご住所・ご職業など、個人情報を一切明かさずに参加できます。
話す・聞くは自由
お話ししたい方のみが話されて、他の方は聞くだけでも大丈夫です。
安心できる場
グループ内での発言は外部に漏れることなく、安全な環境を保ちます。
同じ経験を共有
同じ悩みを持つ方と繋がることで、孤独感の軽減につながります。
やまねクリニック
〒260-0015
千葉県千葉市中央区新町3－7高山ビル5階
心療内科・内科・皮膚科
JR千葉駅 徒歩5分以内
（裏ではなく）レクサス等が見える表側が入り口
043-239-6888
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